KURS: Kraft- und Koordinationstraining für Läufer:Innen

Grundlagen des gesunden und effizienten Laufens

Datum:
13.06.2022 – 18.07.2022

Kursdauer:
6 Wochen

Tage:
montags

Uhrzeit:
18:30 – 19:30 Uhr

Trainingsdauer:
1h

Ort/Treffpunkt:
Weserstadion (Bremen) / Parkplatz P3

Preis:
108 EUR
66 EUR für Qualitrain Mitglieder

Min. Teilnehmer:
7

Max. Teilnehmer:
15

Voraussetzungen:
Eine Grundlagenfitness sollte vorhanden sein.

Equipment:
Es wird kein Equipment benötigt.

Ziel:
Steigerung der Laufeffizienz. Reduzierung des Verletzungsrisikos. Bewegungsabläufe verbessern.

Inhalt:
Koordinations- und Kraftübungen speziell für LäuferInnen.

Beschreibung:
In diesem Kurs geht es um die spezifische Läuferkraft mit einem wesentlichen Anteil Koordination. Gerade dieser Punkt der Koordination schult unsere Sinne, verbessert die Stabilität unserer Gelenke und verfeinert unsere Bewegungsabläufe. So senken wir deutlich das Verletzungsrisiko und steigern ungemein die Laufeffizienz. Mit Inhalten wie läuferspezifische Kraftübungen kombiniert mit Übungen an Koordinationsleiter, Hütchen, Miniband und co. verbessern wir mit Spaß und Köpfchen deine Runners Movements.

Bezahlung:
Auf Rechnung. Nach deiner Buchung erhältst du eine Rechnung von uns. Deine Anmeldung ist erst mit Zahlungseingang gültig.

Anmeldebedingungen:
Deine Anmeldung ist ab Eingang der Kursgebühr gültig. Eine kostenlose Abmeldung ist bis zu 48 Stunden vor dem Kurs möglich. Bei einer Absage weniger als 48h vor Beginn des Kurses werden 100% der Kursgebühr in Rechnung gestellt.