KURS: Trail Run für Einsteiger:Innen

Grundlagen des gesunden und effizienten Laufens

Ziel:

Nach den 6 Wochen wirst du in der Lage sein 8 km durch Waldpfade und über Feldwege zu laufen.

Inhalt:

Trailrunning inklusive Übungen zur Stärkung der wichtigen Körperregionen für einen stabilen Lauf und zur Reduzierung des Verletzungsrisikos.

Beschreibung:

Erlebe das einzigartige Gefühl mitten in der Natur zu laufen. Durch enge Waldpfade, offene Feldwege und anspruchsvolle Sandkuhlen. Es gibt nichts schöneres! In 6 Wochen bereiten wir dich auf dieses einzigartige Erlebnis vor. Starten werden wir bei sanften 4 km und enden nachher bei flotten 8 km. Durch sukzessive Steigerung der Strecke und gezielten Übungen der wichtigen Körperregionen verringern wir das Verletzungsrisiko. So bereiten wir dich und deinen Körper auf die anspruchsvollen Strecken und Hindernisse einen Trail Runs vor.

Trail Run

Datum:
15.06.2022 – 22.07.2022

Kursdauer:
6 Wochen

Tage:
mittwochs und freitags

Uhrzeit:
19:30 – 20:30 Uhr

Trainingsdauer:
1h

Ort/Treffpunkt:
Warwer Sand (Stuhr) / Parkplatz Warwer Sand

Preis:
216 EUR
132 EUR für Qualitrain Mitglieder

Min. Teilnehmer:
5

Max. Teilnehmer:
8

Voraussetzungen:
Du solltest bereits in der Lage sein 8 km zu laufen.

Equipment:
Du brauchst kein spezielles Equipment. Trail-Running-Schuhe können mitgebracht werden, sind aber kein Muss.

Bezahlung:
Auf Rechnung. Nach deiner Buchung erhältst du eine Rechnung von uns. Deine Anmeldung ist erst mit Zahlungseingang gültig.

Anmeldebedingungen:
Deine Anmeldung ist ab Eingang der Kursgebühr gültig. Eine kostenlose Abmeldung ist bis zu 48 Stunden vor dem Kurs möglich. Bei einer Absage weniger als 48h vor Beginn des Kurses werden 100% der Kursgebühr in Rechnung gestellt.